Ganhei um aparelho de musculação e não sei como devo usar

anônimo

528 31/05/2019 13h08

Aí galera ganhei um aparelho de musculação desses aqui só que com os pesos da quela parte que fica em cima do peitoral mais pesados, ta escrito 15 lbs veio com 2 para cada lado, é legal pra caramba e ainda tem essa paradinha pra puxar sentado, mas estou meio perdido não sei como usar, nunca malhei com aparelho assim, alguém pode me ajudar?

saúde

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Juh

25/02/2017 19h30

Que massa vei ^^
Dica: se pretende usar, começe a fazer uns exercicios pra perna tbm, com seu proprio peso.
Ai da pra fazer uns exercicios massa pra peito e costas.
E caso seja mto pesado no supino, vc vai ter q comprar umas anilhas menores.

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MrRichards

25/02/2017 17h55

Tem manual não ? coisa fácil, olha na internet mano , sacanagem, eu precisando de um e voce aí ganhando.kkkkk

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Ira-

25/02/2017 19h16

Proucura exercicios pra peito e costas, que parece ser o objetivo desse aparelho, pra começar só levantando a barra sem os pesos ta bom..

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anônimo

31/05/2019 08h50

Legal pra você é sempre fazer exercícios com orientação, para evitar lesões ou até se machucar. como você é iniciante da uma olhada nestas orientações para iniciantes nestes cursos: http://bit.ly/musculação-para-iniciantes e http://bit.ly/musculação-em-casa

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anônimo

31/05/2019 13h06

A primeira vista vejo : puxador costas e um banco de supino inclinado, provavelmente é regulável .

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anônimo

31/05/2019 13h08

Supino normal, Supino Inclinado, Puxada pronada, supinada e remada baixa, da tudo pra fzr a ai, a remada tem q fzr um improviso, mas da

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O que vocês fazem quando bate aquela carência e não tem ninguém?

É normal se apaixonar pela mentalidade de alguém?

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