anônima
224
29/08/2022 13h02
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
29/08/2022 10h07
De 8 a 15 depende muito do que teu instrutor te passa.
Até morrer, só paro quando o braço não responde mais
4 de 15, faço em média 9 exercícios diferentes por dia.
anônimo
29/08/2022 13h01
Depende do objetivo. O atual é mas peso e menos repetição.
elas respondem
Abdominais 3x de 30, o restante 3x de 15
