Comer apenas um ovo pós treino é suficiente pra ganhar massa muscular? E depois de 2 horas almoçar bem?

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Não é suficiente.

Obs

Pô, taca uns 200g de batata doce junto

Lógico que não seu frango

Se tá batendo os macros, tanto faz.... Mas já vi gente dizendo que é bom comer bastante proteína no pós, de preferência de rápida absorção (whey)

Não, vai precisar começar a chupar mais ovos.

Muito pouco .

Geralmente para se ter ganho de massa muscular é necessário consumir ao dia 2g de proteína/kg ou seja seu peso multiplicado por 2.

Aí o nutricionista vai distribuir essa quantidade de proteína nas suas refeições.

Eu como 3 ovos e tomo whey. Quando não estou com preguiça faço uma vitamina turbinada.

Isso depende do que vc come no seu dia todo, pode ser pouco ou não, depende do resto.

Mas pra ganhar massa tem que comer kkk
Melhor ir na nutricionista, as vezes está perdendo tempo fazendo coisa errada.

Não sei, odeio ovo.