Eu queria parar de beber ou pelo menos controlar, o que faço?

Calma, não sou alcoólatra, mas, hoje quando saio bebo, e depois que começo, não tem um botão de stop, quero beber até o diabo dizer basta. O pior não é isso, é que faço estupidez das quais me arrependo. Fiquei mais de um mês sem sair, e sem beber. Quando sai foi pra casa de um boy, lá bebi até ficar doidona e não aguentar mais beber. bom que tava na casa foi de boa.
Eu queria ter o controle de ao perceber que tá ficando porre, parar, mas não consigo mais muito fazer isso quando saio sendo responsável apenas por mim.
Se tenho alguém pra ficar de olho, controlo.
;(