Como ganhar peso de forma saudável? Tem como engorda somente nas regiões estratégicas (bunda, coxas e peito) e manter minha cintura fina e barriga chapada?
Como emagrecer comendo salgadinho e Coca-cola todo dia? Estou com sobrepeso e daqui a pouco obesidade se continuar assim, mas não quero deixar de comer o que gosto.
Temos duas cadeiras, uma com uma pica e outra com um bolo; você terá que sentar em um e comer o outro, o que você faz? Senta na pica e come o bolo ou come o bolo e senta na pica?
Vamos ver se tu manja mesmo..
Pra um gordo ganhar massa é melhor ele secar primeiro e depois começar a musculação ou ganhar massa e engordar mais pra dar uma pausa na musculação e iniciar o cárdio?
Eu faço academia 3 vezes na semana, e faço jujistsu e muay thai nos outros dias e fds e tbm as vezes saio pra roles de fut e basquetinho fds. Qual tipo de alimentação que é o ideal pra mim ?
Mano preciso MT de ajuda pprt,ontem eu comi pastel e uma tapioca, e o problema é que eu treino e não posso comer essas besteira tem algum problema nisso?