O que será que estou fazendo de errado?
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anônima
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4a
Eu estou malhando apenas 3 vezes por semana
E ao meu ver eu até estou comendo bem
E até tomo uma vitamina calórica pós treino, mas ao invés de eu estar ganhando massa muscular eu emagreci 1 ou 2 kg e minhas calças estão folgadas
E agora estou desanimada e pensando em desistir
:(
Faço os exercícios direitinho e meu sonho é ganhar peso de forma saudável e não emagrecer
Lembro que em 2020 eu não malhava, apenas fazia agachamentos em casa e Ganhei 4 kg
E ao meu ver eu até estou comendo bem
E até tomo uma vitamina calórica pós treino, mas ao invés de eu estar ganhando massa muscular eu emagreci 1 ou 2 kg e minhas calças estão folgadas
E agora estou desanimada e pensando em desistir
:(
Faço os exercícios direitinho e meu sonho é ganhar peso de forma saudável e não emagrecer
Lembro que em 2020 eu não malhava, apenas fazia agachamentos em casa e Ganhei 4 kg
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elas perguntam
13 respostas
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eles respondem
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anônimo
4a
demora 6 mes pra começar ganhar massa.
Nesses três meses você perdeu água (coisa normal) e não músculo ou gordura
O que recomendo para você é nestas tres vezes por semana treinar pesado (pesado mesmo, como se fosse seu último dia de vida) ou, caso queira, treine diariamente pesado e descanse 1 a 2 dias.
Obs.: não sou nutri, muito menos médico. Recomendo que passe num destes para exames e informações referentes.
O que recomendo para você é nestas tres vezes por semana treinar pesado (pesado mesmo, como se fosse seu último dia de vida) ou, caso queira, treine diariamente pesado e descanse 1 a 2 dias.
Obs.: não sou nutri, muito menos médico. Recomendo que passe num destes para exames e informações referentes.
4a
Se quer ganhar peso consuma mais calorias do que gasta.
O que pode estar acontecendo é que você está ganhando massa magra e perdendo algum percentual de gordura.
A massa magra em volume é muito menor que a gordura por isso esta sensação de emagrecimento.
O que pode estar acontecendo é que você está ganhando massa magra e perdendo algum percentual de gordura.
A massa magra em volume é muito menor que a gordura por isso esta sensação de emagrecimento.
anônimo
4a
Seu erro é gastar mais do que consome, você acha que tá comendo o suficiente, mas não está!
Precisa comer mais, não desista, começa se notar diferença no corpo lá pelos 6 meses frequentes de academia, no meu primeiro ano ganhei 10 kg, persista e faça o que te falei, como mais, te indico o cobavital pra abrir o apetite.
Precisa comer mais, não desista, começa se notar diferença no corpo lá pelos 6 meses frequentes de academia, no meu primeiro ano ganhei 10 kg, persista e faça o que te falei, como mais, te indico o cobavital pra abrir o apetite.
anônimo
4a
Toma hormônio de cavalo, vai virar uma potranca
Você tá fazendo tudo errado.
anônimo
4a
É bom você ir em um nutricionista, provavelmente você está tendo um gasto calórico maior do que a quantidade de calorias que ingere. E procure ter um sono regular para ter melhores resultados.
anônimo
4a
Você sempre está errada.
Procura um nutricionista.
elas respondem
4
4a
Você está gastando mais do que precisa...
Precisa comer mais.
Precisa comer mais.
4a
Pelo pouco que sei, você precisa comer mais...ô saída cruel essa. :)
anônima
4a
Todo mundo que vai para a academia achando que é fácil e rápido logo desiste.
Não sei o que está fazendo de errado, vá ao nutricionista.
Não sei o que está fazendo de errado, vá ao nutricionista.
anônima
4a
Vai na nutricionista.
qual sua dúvida?
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