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eles respondem
anônimo
13/10/2022 13h21
Depende para o que você quer já vi pessoas treinarem determinado grupo muscular uma vez por semana
anônimo
13/10/2022 16h38
Não prejudica. 48h/72h é só uma média de tempo, isso é bem variável. Por isso que em treinos ABCDE trabalha apenas 1 músculo por dia, porque o treino é bem pesado (12 séries para músculos pequenos e 15-20 para músculos grandes).. nesse treino o tempo de descanso é de 7 dias. Então não se preocupe com isso.
Pode sim,foi o que o Goku fez junto com o Gohan antes da luta contra o Cell
elas respondem
é lógico né, tem que deixar os músculos descansarem
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