Dicas para começar a praticar cooper?
Ultimamente estou sendo perseguida pelo sedentarismo kkk
Voltei a fazer caminhadas à alguns dias.
Mas eu sempre tive vontade de praticar cooper. Além de achar bacana, os resultados são rápidos.
Alguma dica dos nossos atletas Ela/Ele ?
Voltei a fazer caminhadas à alguns dias.
Mas eu sempre tive vontade de praticar cooper. Além de achar bacana, os resultados são rápidos.
Alguma dica dos nossos atletas Ela/Ele ?
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elas perguntam
8 respostas
3
5
eles respondem
3
anônimo
9a
Se vc estiver acima do peso, precisa ter moderação.
Vai lá e compra um tênis de uns 300 reais e faça caminhadas iniciais de 30 min.
Com o passar do tempo vc terá que caminhar 2min e correr 30 segundos... volta a caminhar....
Se vc começar a correr de cara, tu vai foder com seus calcanhares e no segundo dia vai aposentar...
Seria bom ir a um profissional pra pegar as dicas certas, vai que tu tem uma treta aí que não pode correr, tá nóis te matando kakakakakka
Mas de base é isso.. Fazer uns 15min de alongamento e depois caminhar... depois fazer variação e quando começar a se sentir mais tranquila tentar manter um pique..
E um cuidado importante.. minha amiga estava correndo demais, no dia a dia ela tropeçou por duas vezes indo pro trabalho e quebrou o pé... quando foi ver, estava desgastando demais na corrida e não tinha fortalecimento dos músculos. Teve que fazer um dia academia, outro dia correr..
Então tenha cuidado.
E melhore a alimentação também.
Palavras de um gordinho. kkakakaka
Mais uma dica..
Quando quiser falar de tempo no passado use HÁ... faça um teste com FAZ...
Tipo.. voltei a fazer tal coisa FAZ 10 dias
Vai lá e compra um tênis de uns 300 reais e faça caminhadas iniciais de 30 min.
Com o passar do tempo vc terá que caminhar 2min e correr 30 segundos... volta a caminhar....
Se vc começar a correr de cara, tu vai foder com seus calcanhares e no segundo dia vai aposentar...
Seria bom ir a um profissional pra pegar as dicas certas, vai que tu tem uma treta aí que não pode correr, tá nóis te matando kakakakakka
Mas de base é isso.. Fazer uns 15min de alongamento e depois caminhar... depois fazer variação e quando começar a se sentir mais tranquila tentar manter um pique..
E um cuidado importante.. minha amiga estava correndo demais, no dia a dia ela tropeçou por duas vezes indo pro trabalho e quebrou o pé... quando foi ver, estava desgastando demais na corrida e não tinha fortalecimento dos músculos. Teve que fazer um dia academia, outro dia correr..
Então tenha cuidado.
E melhore a alimentação também.
Palavras de um gordinho. kkakakaka
Mais uma dica..
Quando quiser falar de tempo no passado use HÁ... faça um teste com FAZ...
Tipo.. voltei a fazer tal coisa FAZ 10 dias
anônimo
9a
Procure um bom parceiro e use um pênis que te deixa confortável, grande demais pode te deixar cheia de bolha e você não vai aguentar nem caminhar no outro dia. Comece devagar e finalize mais rapidinho. Quando terminar estará cansada e leve ao mesmo tempo. Uma boa companhia te dará força para praticar no dia seguinte.
Bom exercício! Cuide da sua saúde.
Bom exercício! Cuide da sua saúde.
anônimo
9a
Começa fugindo da policia. Emagrece rapidinho.kkkk
elas respondem
5
9a
É um excelente cardio né
9a
é bom ir ao médico primeiro para evitar que vc tenha lesões, cuidado com o joelho
anônima
9a
vontade
9a
Tênis adequado, sem desespero pra conseguir resultados (não exagere nem desanime) e cuidado com os joelhos, não adianta querer emagrecer e acabar com o joelho :/.
anônima
9a
O que e cooper?
próxima
Algum advogado ai?qual sua dúvida?
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