Dicas para começar a praticar cooper?

Se vc estiver acima do peso, precisa ter moderação.
Vai lá e compra um tênis de uns 300 reais e faça caminhadas iniciais de 30 min.
Com o passar do tempo vc terá que caminhar 2min e correr 30 segundos... volta a caminhar....
Se vc começar a correr de cara, tu vai foder com seus calcanhares e no segundo dia vai aposentar...
Seria bom ir a um profissional pra pegar as dicas certas, vai que tu tem uma treta aí que não pode correr, tá nóis te matando kakakakakka
Mas de base é isso.. Fazer uns 15min de alongamento e depois caminhar... depois fazer variação e quando começar a se sentir mais tranquila tentar manter um pique..
E um cuidado importante.. minha amiga estava correndo demais, no dia a dia ela tropeçou por duas vezes indo pro trabalho e quebrou o pé... quando foi ver, estava desgastando demais na corrida e não tinha fortalecimento dos músculos. Teve que fazer um dia academia, outro dia correr..
Então tenha cuidado.
E melhore a alimentação também.

Palavras de um gordinho. kkakakaka

Mais uma dica..

Quando quiser falar de tempo no passado use HÁ... faça um teste com FAZ...
Tipo.. voltei a fazer tal coisa FAZ 10 dias

Procure um bom parceiro e use um pênis que te deixa confortável, grande demais pode te deixar cheia de bolha e você não vai aguentar nem caminhar no outro dia. Comece devagar e finalize mais rapidinho. Quando terminar estará cansada e leve ao mesmo tempo. Uma boa companhia te dará força para praticar no dia seguinte.

Bom exercício! Cuide da sua saúde.

Começa fugindo da policia. Emagrece rapidinho.kkkk

É um excelente cardio né

é bom ir ao médico primeiro para evitar que vc tenha lesões, cuidado com o joelho

vontade

Tênis adequado, sem desespero pra conseguir resultados (não exagere nem desanime) e cuidado com os joelhos, não adianta querer emagrecer e acabar com o joelho :/.

O que e cooper?