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eles respondem
Carnes (principalmente as brancas), ovo, leite, feijão, batata doce e beterraba são alguns exemplos de suplementos.
Mano eu adotei o trio BCAA + Creatina + Whey 3W (isolado é o melhor, mas é mais caro)
Dieta hipercalórica + musculação .
Nesse sentido o hipercalórico pode te ajudar .
Nesse sentido o hipercalórico pode te ajudar .
elas respondem
Para ganho rápido um hipercalórico, mas só bem acompanhado pela nutri
A longo prazo, whey e creatina já tá bom e muita proteína nas refeições
A longo prazo, whey e creatina já tá bom e muita proteína nas refeições
