entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
1- identifique o motivo: mts pessoas procastinam por estarem sobrecarregadas, ficam cansadas, e com isso, diminui a produtividade. Se for esse o caso, tente primeiro se reabastecer, descansar.
2- tente a técnica pomodoro
3- tente enganar o cérebro, dê um tempo mt curto pra fazer uma tarefa (ex: 5 minutos, 2 minutos, 1 minuto), n tem problema n conseguir, na vdd, esse é o segredo, o cérebro odeia coisas interminadas e incompletas, se vc n terminou no prazo, seu cérebro vai se sentir na obrigação de terminar aquilo q tava fazendo
4- O segredo da produtividade, segundo o pesquisador Jeffery LePine, não é trabalhar mais rápido, e sim fazer as tarefas na ordem certa. Sua equipe mediu a concentração, as emoções e o estresse dos astronautas no seu dia a dia. Eles perceberam que a grande armadilha para ser produtivo está nas transições entre as tarefas.
Fonte: https://www.google.com/amp/s/super.abril.com.br/comportamento/o-segredo-da-produtividade-segundo-a-nasa/amp/
5- N tente começar várias coisas de uma vez, comece aos poucos, se quer implantar uma rotina de estudos, recomendo começar com uma disciplina, dps vá aumentando gradativamente (adicionando 2, 3 e por aí vai) por exemplo
Boa sorte ;)
2- tente a técnica pomodoro
3- tente enganar o cérebro, dê um tempo mt curto pra fazer uma tarefa (ex: 5 minutos, 2 minutos, 1 minuto), n tem problema n conseguir, na vdd, esse é o segredo, o cérebro odeia coisas interminadas e incompletas, se vc n terminou no prazo, seu cérebro vai se sentir na obrigação de terminar aquilo q tava fazendo
4- O segredo da produtividade, segundo o pesquisador Jeffery LePine, não é trabalhar mais rápido, e sim fazer as tarefas na ordem certa. Sua equipe mediu a concentração, as emoções e o estresse dos astronautas no seu dia a dia. Eles perceberam que a grande armadilha para ser produtivo está nas transições entre as tarefas.
Fonte: https://www.google.com/amp/s/super.abril.com.br/comportamento/o-segredo-da-produtividade-segundo-a-nasa/amp/
5- N tente começar várias coisas de uma vez, comece aos poucos, se quer implantar uma rotina de estudos, recomendo começar com uma disciplina, dps vá aumentando gradativamente (adicionando 2, 3 e por aí vai) por exemplo
Boa sorte ;)
anônimo
04/12/2022 19h24
Fazendo uma lista e seguindo passo a passo o quê deve ser feito primeiro e em seguida etc.
Mudança de mindset, entendendo que há mais recompensas em ter encetado algo do quê se martirizar pela culpa de não ter feito.
Sei lá, é uma coisa que estou querendo saber também.
Mudança de mindset, entendendo que há mais recompensas em ter encetado algo do quê se martirizar pela culpa de não ter feito.
Sei lá, é uma coisa que estou querendo saber também.
anônimo
04/12/2022 20h56
Abandone o celular de lado um pouco, é o que mais faz as pessoas procrastinarem, eu tenho um aplicativo chamado( Detox digital) que tranca o celular pelo tempo que eu desejar, e só consegue desbloquear ele pagando em 3 reais em dolar, pode fazer o que quiser que não consegue burlar o aplicativo, é muito util quando sinto que tô procrastinando.
Coloco lá meia hora, uma hora e tem dias que coloco até 2 horas pra trancar o celular e eu não conseguir mexer e vou fazer outras coisas, me ajuda e pode te ajudar também!
Coloco lá meia hora, uma hora e tem dias que coloco até 2 horas pra trancar o celular e eu não conseguir mexer e vou fazer outras coisas, me ajuda e pode te ajudar também!
Determinação,dizer pra si mesma que não irá mais ficar parada,dizer com vontade mesmo,com o pé firme
anônimo
04/12/2022 19h37
1: Liste as tarefas que você quer realizar começando pelas tarefas mais fácil.
2: Use a técnica pomodoro, Com tempo e prazo para terminar a tarefa em apenas 25 minutos, E assim que iniciar o pomodoro de 25 minutos faça de tudo para conseguir terminar a tarefa. Caso o tempo acabe e não conseguiga eliminar a tarefa em 25 minutos, tire um pequeno intervalo de 5 a 10 minutos e aproveite o intervalo para relaxar e tomar um café ou comer algo saudável! E depois do intervalo curto, Retorne para a tarefa novamente iniciando mais 25 minutos até concluir a tarefa!
3: Faça de conta que tem um tubarão muito assustador atrás de você e corra direto para suas tarefas!!! E não pare até conseguir terminar a tarefa que deseja se não o tubarão vai te pegar!!! (:
Link da técnica pomodoro: Eu uso ela todos os dias e me ajudou muito, espero que goste!!! (: https://www.youtube.com/channel/UCTi3lejDQhoxWkYza2E4VGw
2: Use a técnica pomodoro, Com tempo e prazo para terminar a tarefa em apenas 25 minutos, E assim que iniciar o pomodoro de 25 minutos faça de tudo para conseguir terminar a tarefa. Caso o tempo acabe e não conseguiga eliminar a tarefa em 25 minutos, tire um pequeno intervalo de 5 a 10 minutos e aproveite o intervalo para relaxar e tomar um café ou comer algo saudável! E depois do intervalo curto, Retorne para a tarefa novamente iniciando mais 25 minutos até concluir a tarefa!
3: Faça de conta que tem um tubarão muito assustador atrás de você e corra direto para suas tarefas!!! E não pare até conseguir terminar a tarefa que deseja se não o tubarão vai te pegar!!! (:
Link da técnica pomodoro: Eu uso ela todos os dias e me ajudou muito, espero que goste!!! (: https://www.youtube.com/channel/UCTi3lejDQhoxWkYza2E4VGw
anônimo
04/12/2022 19h23
Começar é o único jeito, geralmente procrastinamos antes de começar algo, até mesmo coisa que gostamos ou que não é ruim, mas quando começamos, conseguimos fazer sem dificuldades.
Tomando iniciativa e fazendo as coisas que tem que fazer. Não adianta deixar pra depois, de qualquer jeito vai ter que fazer, então faça logo.
anônimo
04/12/2022 21h11
Me dica é: se preocupe
Pessoas preocupadas não procrastinam. É por isso que conseguimos fazer as coisas de última hora.
Pessoas preocupadas não procrastinam. É por isso que conseguimos fazer as coisas de última hora.
Péssimo lugar pra pedir isso kkkk.
Quando preciso parar de procastinar, primeiro eu abandono todas as redes sociais
Quando preciso parar de procastinar, primeiro eu abandono todas as redes sociais
elas respondem
Mude aos poucos.
Uma rotina é essencial para não haver procastinação.
Coloque uma meta por vez, trabalhe ela durante uma semana e depois acrescente outra.
Tipo, comece por manter o quarto arrumado,acorde mais cedo ou leia algumas páginas de um livro. Indico muito os da agatha christie, se vc não tiver costume, principalmente aquele : o visitante inesperado.
Uma rotina é essencial para não haver procastinação.
Coloque uma meta por vez, trabalhe ela durante uma semana e depois acrescente outra.
Tipo, comece por manter o quarto arrumado,acorde mais cedo ou leia algumas páginas de um livro. Indico muito os da agatha christie, se vc não tiver costume, principalmente aquele : o visitante inesperado.
anônima
04/12/2022 19h36
uma frase
"Procrastine agora, entre em pânico depois"
"Procrastine agora, entre em pânico depois"
anônima
04/12/2022 19h28
Parando de usar o site e de ficar no celular o tempo todo
