Quais práticas você adotou que ajudaram a melhorar sua saúde física e mental?

Praticar musculação e muay thai, me comunicar com pessoas, fazer coisas novas periodicamente e consumir bastante conteudo do área fisiculturista.

Nenhuma, já aceitei que sou lixo.

Deixar as coisas rolar,não ficar me preocupando com o que não aconteceu ainda,entender como as pessoas são...
Isso pra saude mental,rs,pra saude fisica eu não ligo muito

Me afastar de pessoas tóxicas.

Dançar, cantar, expressão corporal.

Meditação e reduzir o açucar e o glúten da alimentação.