Pra quem já mudou totalmente os hábitos alimentares, como começar?

Não fiz isso,mas eu sei que qualquer grande mudança que a gente quer fazer tem que ser aos poucos,devagar e dando um passo de cada vez

Eu tbm to nessa de querer mudar. Mal to começando o processo.
To começando pelo começo. (kkkk)

No meu caso, de cara parei com algumas besteiras que eu tava comendo com muita frequência.
Agora que não to mais sentindo falta vou dar outro passo.
Só que isso é muito relativo pq cada um precisa fazer a ""sua"" mudança.
Acredito o que eu preciso mudar em mim talvez não seja o mesmo que vc precisa, então o meu conselho é...
Um passo de cada vez conforme o que vc precisa. Não sei qual é o teu caso.

Disciplina é a palavra chave, ou seja, terá que seguir a risca o que o profissional nutricionista passar... nem uma grama a mais ou a menos.

Eu não sei, meu hábito é não ter hábito.

Primeiro eu fui colocando menos açúcar nas coisas, depois substituindo por adoçante e depois zero açúcar. Depois de um tempo começa a dar repulsa de coisas açucaradas. O corpo e o dente agradecem imensamente.

Para melhorar minha alimentação me consultei com nutri, ela ajuda bastante a ter foco. Porque você não quer decepcionar na próxima consulta. Quer mostrar pra ela que bateu o objetivo, aí você se esforça e nesse processo todo você ganha mais consciência corporal.