Comecei academia ontem e hoje meus braços e pernas estão doendo, como aliviar a dor?

Massagem, mas com o tempo o seu corpo vai ganhando resistência!

Tem que aguentar, não toma nada, sinal de que o exercício fez efeito. Adooooooro a dor pós treino.

Massagem meu caro

Banho quente, massagem e se alimentar direito… mas não se preocupe nem sempre será assim, depois melhora… na minha primeira semana eu tive febre

Compressa quente.

Faça sexo antes de cada refeição.

Toma um dorflex e come frango com batata doce kkkkk

Se tá doendo agora, amanhã de manhã vai ser mais gostoso ainda
É assim mesmo rapa
Depois melhora

Não tem como aliviar, é assim mesmo com os dias você vai acostumando.

Não use remédios, nem ponha gelo. Essa dorzinha é normal no início. Você não deve colocar gelo ou usar remédios porque isso vai diminuir o processo inflamatório das fibras e vai reduzir a hipertrofia, é a mesma coisa que jogar o seu treino no lixo. Deixe o corpo se recuperar no tempo dele. Fique tranquilo que você não treina o mesmo musculo todos os dias.

Fica tranquilo que amanhã piora kkkkkkkkk

Melhor desistir.

Eu deixava doendo mesmo assim já ia acostumado prós dias seguintes.

Volta para a academia e continua isso depois passa ,isso é sinal que esta dando resultado... dá-lhe forte vai

Aveia, creatina
Come tudo que tem fibra

Treinando cada vez mais a dor passa com o tempo. E nada de ficar tomando remédio isso é frescura.

Quando eu comecei trabalhar na obra foi assim. Agora aguento o tranco de boa

É assim msm kkkkk

Miorrelax