Pessoal que manja de treino, suplemente pré-treino é recomendável e qual quantidade usar?

Não uso, eu como proteína nos alimentos, mas uso cálculos para não deixar faltar.

A quantidade é o nutricionista q vai te dizer.

Whey

Vc precisa?
Se usar algo sem necessidade pode sobrecarregar seus órgãos e se foder.
Faça uma vitamina com canela, gengibre ou pimenta e vai lá pegar no ferro e gemer alto

Não uso pré treino, n sei dizer

Creatina.