Quantos kilos podemos eliminar de forma saudável em um mês sem erros?

Depende de cada organismo, mas minha nutricionista falou que geralmente 4kg está ótimo

Obs

500 gramas, se quiser eliminar mais só coma pão seco com água

4/5kg

Quanto mais lento você emagrecer mais lentamente irá engordar de novo.

Depende muito do seu treino e da dieta.

Isso varia muito.
Eu cortei meu café da manhã e na janta como frutas.
Minha média é de 3 kilos perdido por mês

Depende do metabolismo de cada um

2,5 kg é o recomendável para a maioria de 3 a 4 depende do metabolismo da pessoa; quando se organiza a alimentação o sono e exercícios físicos com os horários certos e disciplina na aplicação dos 3 elementos acima.