Alguém já passou por um momento em que se viu acima do peso e conseguiu emagrecer?

Corta o café da manhã e na janta coma frutas ou coisas leves.
Comigo funcionou super bem

Sempre fui muito magrelo

Quando eu quero perder peso , eu normalmente corto todas as besteiras (salgadinhos , pizza , doces , refrigerantes , etc) e corro todos os dias coisa que eu normalmente faço dia sim dia não.

Gordinha é tão linda, mas a ditadura da magresa como padrões de beleza, força as pessoas a se adaptarem a esse padrão na sociedade, 73 kg deve tá gostosa isso sim, paranóia.

Delícia.
Suadinha então

Já pode nadar junto com as baleias.

Sim, era gordo na adolescência e só precisei crescer para emagrecer.

Pare de comer bolacha todo dia que já ajuda

Faz exercícios e fecha a boca

Claro,acho que do site sou um dos melhores no assunto hahahaha,brincadeira,mas sim,consegui perder 10 kg por conta própria,calculando minha dieta eu mesmo sendo meu coach,se quiser ajuda meu pv está aberto

dieta é bom

Bastante aeróbico acompanhado de uma dieta pobre em calorias e carboidratos.

Como eu sempre falo, a dica pra emagrecer é gastar mais do que consome, se você comer um pão de manhã e passar 4 horas até o almoço sem comer nada, você vai conseguir reduzir sua gordura. Outra dica é passar um pouco de Fome (sentir a barriga roncar) e comer uma porção reduzida.

E claro, parar de comer doce, beber refrigerante, comer pizza etc.

Proteína. Tem que bater a meta de proteína.
Estou passando em um nutricionista e consegui controlar a fome emocional, por doce e carboidrato.
Café da manhã e almoço sem carboidratos, só como carboidrato no jantar, e isso ajuda a dormir (tenho insônia).

O seu peso seria o meu normal, mas estou abaixo disso.

Mas vc tem que observar a sua altura ok se vc tiver uma altura assim supondo 1:75 de altura pesando assim viu não é obesa não ok . mas eu sim eu tinha essa altura e meu peso antes eu era obesa com grau 2 e agora tô com esse peso e meus médicos falo que eu tô bem não precisa mais perder o peso mas vc imagina como é viu eu parei de comer muita coisa gordura saturada no caso seria tudo que a gente come então só diminuir essa coisa sabe.e tomar MT água aí vc emagrecer.

Olha, praticar exercícios, comer de forma saudável e sem exageros é legal. Mas sua saúde é mais importante que o seu peso, seu bem estar sabe? um endocrinologista pode te ajudar sobre isso.

Lugar errado para perguntar, aqui só tem doente que zoa as pessoas.

Nossa você está gorda

Cha de cavalinha com uma dieta adequada

Fazer exercícios e uma dieta equilibrada, com mais frutas e verduras e menos doces e industrializados. Se você inventar de passar fome pra emagrecer você pode até conseguir emagrecer mas vai ficar flácida. Passar fome e se privar em excesso não é uma boa solução.

Sim, me chama no pvd, te dou umas dicas pra fazer em casa msm

Diminua as porções, faça caminhanda e vá pra nutricionista.

Estou com 75. Esse ano quero voltar para os 64.

Sim, meu maior peso foi 84, fiquei com medo de ficar com estria no braço, aí paguei aqueles caras de academia bodybilder que passava treino e dieta pra várias pessoas, e aí cada semana tinha que mandar foto pra ele, aí emagreci, fui pra 72

Dê uns pulos por dia, comece com 300 (não precisa ser com corda, pode ser parada no lugar mesmo), vai melhorar seu condicionamento físico pra você poder se exercitar mais no futuro. Pule de 10 em 10, ou de 30 em 30, pra não passar mal.

Quando eu não me exercito, eu só consigo emagrecer (e nunca é tanto assim) comendo 2 ovos e um legume, tipo pepino, chuchu, tomate (que é fruta, mas você entendeu) no almoço e na janta. Mas não precisa comer tão pouco, o que tô demonstrando é que precisa de déficit calórico (gastar mais do que come), então se você se exercitar pode comer mais do que eu.

Só cortando o estômago .