Trauma de traição: você já passou por isso?

Primeiro, gostaria de pedir desculpa pelo tamanho do texto, mas é um desabafo que preciso fazer. Há 2/3 anos atrás — durante a pandemia — entre tantos baques que sofri, quase perdendo parentes para o vírus, sofri um término traumático que aconteceu em meu pior momento e logo após isso descobri que já estava sendo traída há alguns meses por essa pessoa que jurava me amar, mesmo que tivesse atitudes meio contraditórias.
Acontece que desde 2022 estou em um novo relacionamento — o mais saudável que já tive — e após uma queda de autoestima e um gatilho, isso me desencadeou uma paranóia de que serei traída e trocada como fui antes. Qualquer coisa coisa toma proporções gigantescas pra mim (ele demorar um pouco para me responder, ele não me dar bom dia assim que acorda, ele não ser uma pessoa muito expressiva romanticamente no wpp, mesmo sendo o jeito dele, ele fazer ligação com os amigos e não fazer comigo) mesmo que ao longo de todo nosso namoro ele ter se mostrado uma pessoa centrada, responsável com meus sentimentos e se esforça para demonstrar que ele ama do jeito dele, além de ter me assumido publicamente, algo que meu ex não fez e eu não percebi. Comecei a terapia recentemente e descobri que namorava uma pessoa narcisista — no começo era aquela bomba de afeto e promessas não cumpridas mas quando ficamos mais separados pela pandemia ele foi procurar outra pessoa que suprisse o que ele queria no momento e me descartou ainda jurando q me amava, mesmo estando me traindo há 3 meses. — mas ainda sim é muito difícil convencer meu cérebro disso. Tenho um medo constante de ser traída ou enganada e isso acaba me colocando em uma posição reativa e de defesa em que acabo me afastando de meu namorado inconsciente e acabo não aproveitando nossos momentos juntos. Não quero sabotar meu namoro. Obs: ele não sabe que fui traída, sempre foi um ponto delicado para mim. Aceito conselhos sobre pois isso está me consumindo.