Dormir por 8 horas diárias é um mito?

8 horas é ótimo, 4 horas já é um pouco prejudicial

Quando você passa dos 18 anos, dormir 8h é um privilégio para poucos.

Não.

Acho que sim.
Igual ao mito tome dois litros de água por dia, tome água quando sentir sede.
Durma quando tiver sono, simples assim.

é uma delicia

Eu durmo 7 horas diárias e me sinto bem, mas me sentiria melhor ainda com 8.

É mito. O que determina a sua quantidade regular de sono é o seu metabolismo. Para alguns é mais rápido e, para outros, mais lento.

No envelhecimento, o metabolismo reduz, fazendo que idosos necessitem dormir menos horas seguidas. Mas podem ter necessidade de ter mais pausas durante o dia para descansar ou tirar um cochilo.

cada um tem seu jeito; mas cerca de 8 horas por noite é o mais comum.