Vem cá minha gordinha kkk
Um miojo não vai fazer diferença na tua vida, só evita aquele tempero, tem muito sódio, processo de engordar e emagrecer é simples e seu biotipo influencia também.
Biotipos tirando o mesomorfo que é o privilegiado! Pessoas endomorfos: tem facilidade de engordar, já as ectomorfos: a facilidade em emagrecer.
Pra engordar você precisa consumir mais que gasta, pra emagrecer é o contrário.
Por isso aliar a dieta a treinos regulares com cárdios moderados, pra chegar ao corpo que deseja.
Simples assim!