Minha namorada diz que sou grudento

Minha namorada diz que sou muito grudento, não sei bem dizer como é pois é algo involuntário, sinto desejo de estar com ela o tempo todo, mas sei que isso não é algo bom, pois tudo em exagero é ruim, mas como passamos praticamente uma semana afastados e só nos vemos nos finais de semana foco toda minha atenção e carinho a ela, queria deixar de tão grudento mas tenho medo de ser do jeito que sou e ela não me querer mais, eu sinto medo dela me abandonar se eu não ser toda minha atenção a ela, como mudar esse meu pensamento?
Também tem o fato de que em meu relacionamento passado eu meio que fui humilhado, julgado e no final abandonado largado, então o medo do abandono me consome e tento fazer tudo de forma perfeita para que isso não aconteça comigo de novo, pois eu não iria aguentar tal humilhação mm