Exercícios podem ter destruido a minha saúde?

Gente, falaram que não era possível ganhar massa muscular em casa com calistenia, flexões, abdomenais e etc.. eu aprendi fazer de forma correta e comecei a fazer e ir aumentando as intensidades com o tempo, durante 8 meses treinando dia sim, dia não sem faltar e consegui ganhar massa muscular, muita gente começou a notar e comentar, porém.. esse mês eu passei alguns dias sem treinar, treinava uma semana, outra não, e quando eu não treinava que eu chegava do trabalho meu corpo estava com dores tão fortes que eu nunca havia sentido antes, pernas, pés, emocional abalado, falta de confiança a ponto de alguma garota chegar perto de mim e eu começar andar todo desconsertado, dores de cabeça, tontura, dores nas costas como se a minha coluna tivesse muito machucada, a ponto de não conseguir nem dormir direito a noite de dor, durante o trabalho não tenho disposição pra nada, fico improdutivo, só que antes de começar a treinar não existia essas coisas no meu corpo, oque pode ter ocorrido ? Não consigo entender !