Quantos km você corre na esteira e em qual velocidade?

Não corro.

Faço 40 minutos de cardio, 20 minutos correndo na velocidade 6.0 +/-. To voltando agora pra academia pq tava muito sedentário mas ja vi uma melhora. No começo eu tava fazendo 15 minutos de esteira e saia dela todo manco

100 metros!

Km não sei! Mas corro 20 minutos na velocidade 22 km

Que me lembre, corria a uns 13km/h por meia hora.

Corro 1km em 6 minutos em média, sempre após o treino.

Eu corro da esteira

Nunca corri em uma esteira,rs

Prefiro correr na ciclovia. Já corri 21 km, mas hoje estou fazendo 10km, 5 km dependendo do dia. 10k em 45 minutos

não corro

Prefiro andar de bicicleta, sinto as pernas mais torneadas

Tem tempo que não corro na esteira, usava pra fazer intervalado só, pq prefiro correr na rua. No intervalado ja cheguei a velocidade 15 em alguns tiros.

Eu corro na rua.

Ah se eu gostasse

Kkkk
Não corro
Não ando

Obs

Tô sedentária.

Nenhuma, tiraram todos os aeróbicos do meu treino ainda bem, mas eu sempre faço caminhadas quando vou trabalhar