Eu gostaria de saber se pra engordar preciso ingerir muitas calorias ou comer apenas bem?

Question

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FernandoRodrigues

252 11/02/2023 20h55

Gente até o dia 31 de dezembro eu pensava apenas 53 kilos eu tava muito magro, porquê eu não me alimentava bem etc as vezes não jantava, mais a partir de janeiro começei a comer melhor a almoçar e jantar todos os dias alimentei pra 57 perto de 58 pretendo chegar a 62 gostaria de saber se pra engordar preciso ingerir maís calorias ou comer apenas o que venho comendo arroz feijão carne etc

saúde

Answer 1

anônima

06/02/2023 12h29

Começar a comer mc donald é um bom começo.

Answer 2

anônima

11/02/2023 20h55

Ingerir mais calorias

Answer 3

anônimo

06/02/2023 12h29

Você precisa ingerir mais calorias do que consome.

Pesquisa ai uma calculadora de metabolismo basal.

Answer 4

anônimo

06/02/2023 12h30

Qual altura?

Answer 5

Juanzitu

06/02/2023 13h09

Ingerir mais calorias