anônima
224
17/02/2023 22h38
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
As dores são consequência nos exercícios por dois motivos: ou você está fazendo errado ou você está descondicionada a essa rotina de exercícios. Pode ser um dos motivos ou os dois, o que esteja acontecendo a você. Para saber se você está fazendo do jeito certo, só um personal para te dizer. Mas o que você pode fazer por hora sem ajuda profissional é dar um intervalo de descanso e retomar aos poucos, mas jamais parar.
Faça exercícios de fortalecimento da lombar
Se é da sua vontade, vai na fé.
Seria melhor na academia, com um instrutor te auxiliando e tal.
Seria melhor na academia, com um instrutor te auxiliando e tal.
Faça o que quiser da sua vida, até mesmo se preferir morrer de obesidade numa maca de hospital.
anônimo
17/02/2023 21h21
Dor na lombar geralmente é erro de postura na hora do exercício, a não ser que você estivesse fazendo abdominal superman, ai é normal doer a lombar nas primeiras vezes.
elas respondem
anônima
17/02/2023 22h38
Dor muscular é normal, tem que tirar um dia pro musculo descansar
