anônimo
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20/02/2023 22h34
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elas respondem
Uns 6 meses.
Mas minha alimentação não era a ideal. Talvez com uma dieta correta os resultados teriam sido percebidos mais cedo.
Mas minha alimentação não era a ideal. Talvez com uma dieta correta os resultados teriam sido percebidos mais cedo.
eles respondem
Quando completou 2 meses já deu pra ver os músculos
O processo de hipertrofia é demorado, apenas confie no processo. Em 1 ano se você se alimentar direitinho, fazer exercícios e descansar bem, estará com o shape legal.
O processo de hipertrofia é demorado, apenas confie no processo. Em 1 ano se você se alimentar direitinho, fazer exercícios e descansar bem, estará com o shape legal.
Eu sou minha própria academia, brincadeiras a parte, não gosto de academia. Se um dia eu mudar de ideia, faria apenas para fazer esteiras.
Eu treino há anos. No começo eu achei fácil ganhar massa, acho que em 3, 4 meses já estava fibrado e olha que eu treinava errado demais.
