Vc pode consumir tudo em pouca quantidade maionese , requeijão cremoso , queijo mesmo ou requeijão mais aquele do norte pôde consumir tbm margarina e manteiga mais tudo em pouca quantidade não tem essa coisa sabe que fazem mal .
Margarina é péssima para a saúde. Manteiga é bem melhor, mas ainda é gordura, então engorda bastante. O ideal mesmo mesmo é não comer nem o pão, a menos que seja integral sem açúcar.