anônima
448
03/03/2023 17h41
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
03/03/2023 17h41
Esquece o que esse pessoal está dizendo, você é mulher, não tem testo. Aplique durateston
anônimo
03/03/2023 14h15
Muié chora por qualquer coisa msm... Só trabalho com imagens. Rsrs
O jeito é você tomar hipercalorico no mínimo 3x ao dia, uma delas no café da manhã.. E se alimentar melhor. Tem gente que precisa de 4000 calorias por dia para conseguir ganhar peso. A coisa mais barata com mais calorias deve ser macarrão... Pra ganhar peso gastando pouco não será de maneira muito saudável, digamos assim.
O jeito é você tomar hipercalorico no mínimo 3x ao dia, uma delas no café da manhã.. E se alimentar melhor. Tem gente que precisa de 4000 calorias por dia para conseguir ganhar peso. A coisa mais barata com mais calorias deve ser macarrão... Pra ganhar peso gastando pouco não será de maneira muito saudável, digamos assim.
anônimo
03/03/2023 14h21
Pra ganhar massa você precisa de proteína, pão recheado não vai te ajudar. Cozinha ovos e leva para o trabalho, frango também fica legal, leva em uma vasilha e come lá. Carboidratos como a batata doce também são bons para ganhar massa muscular você não vai ganhar massa sem comer o suficiente, e tem que ter cuidado para não comer só coisa que cria gordura.
Você deve ser ectomorfo que nem eu, tenta se alimentar de forma saudável, fazer uma academia.
Você pode preparar algumas coisas para comer e levar até o trabalho e fazer as pausas para comer.
Além disso, poderia investigar se existe a possibilidade de você ter hipertireoidismo
Além disso, poderia investigar se existe a possibilidade de você ter hipertireoidismo
elas respondem
anônima
03/03/2023 14h05
Vc deve ser ectomorfo, esses tem dificuldade em ganhar massa muscular.
anônima
03/03/2023 14h17
Coma macarrão na janta que você engorda te garanto
suplemento alimentar e se alimente de forma saudável.
anônima
03/03/2023 14h33
Como assim seu serviço atrapalha, tu não come lá? Tenta fazer alongamento antes de malhar e beba bastante água
Se você pelo menos malhar e tomar hipercalórico duas ou 3 vezes por dia, em duas semanas você engorda rapidinho
