anônima
224
14/03/2023 09h38
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Se dedique a coisas que te trazem bons pensamentos, e coisas prazeirosas
anônimo
14/03/2023 08h11
no meu caso em particular, eu sinto que a academia está me ajudando mais que os remédios. Caso vc não tenha dinheiro para pagar academia, pode correr em algum lugar público que é de graça.
anônimo
13/03/2023 21h51
Estuda estoicismo, foca naquilo que você tem controle
anônimo
13/03/2023 21h50
Cuidando de si, treinando, estudando, buscando um objetivo...
Nada disso e fácil, mas é a caminhada para conseguir as cosias que vai te fortalecer, não os resultados.
Nada disso e fácil, mas é a caminhada para conseguir as cosias que vai te fortalecer, não os resultados.
anônimo
14/03/2023 07h33
Uma vez vi um psicólogo falando que 90% das pessoas que tem problemas mentais dormem mal. Então a primeira coisa que você podia fazer seria criar uma rotina de sono regular
elas respondem
anônima
13/03/2023 21h56
O primeiro passo: DESENVOLVER BONS HÁBITOS
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.
Exercícios físicos, exercícios de respiração/meditação
Por que sente que está caminhando pro fundo do poço? O que você percebe que está acontecendo contigo? Comecemos por aí.
Pelo SUS é de graça você vai até o posto em uma consulta normal e pede encaminhamento .
Assista vídeos no YouTube para aquilo que aflige .
Faça caminhada , ler e faz o que você ver que tá melhorando.
Assista vídeos no YouTube para aquilo que aflige .
Faça caminhada , ler e faz o que você ver que tá melhorando.
Academia ajuda muitooooo e conexão com a natureza. Me ajudou pelo menos
anônima
14/03/2023 07h29
Não faça isso com você,procure ajudar,converse com pessoas que querem seu bem
Tenha uma rotina. E faça exercícios físicos, alimentação balanceada (menos açúcares, farinha branca e gordura), meditação, leitura, deixe de assistir tv e vê notícias ruins.
anônima
13/03/2023 21h49
Escutando os conselhos insanos do povo deste site
anônima
13/03/2023 21h49
faça amigos, tenha um animal de estimação, hobby
