Tem como ficar definido e malhado, malhando na academia sem tomar suplemento sendo ectomorfo?

@ArthurMorgan dê sua humilde opinião. Tinidaum..

não sei nn sou nutricionista

Até tem, mas leva tempo

Sim

Suplementação é só complemento, não há obrigação se conseguir bater os macro e micro nutrientes com a dieta. Único suplemento bom seria creatina, demais consegue comendo.

Obs

Já sou definido sem cademia

Definido qualquer tripa seca consegue.
De todo jeito, da sim.
Tenta pelo menos comprar uma creatina e coma MT.

Improvável.
Tente tomar uma creatina.

Tem sim, tendo uma alimentação adequada e treino pesado

Acho que tem que comer muita mas muita caloria

Não, vai fracassar.

suplemento não é essencial o nome ja diz suplemento

Cara, estou começando a querer tomar durateston.
Tomo whey e creatina e o resultado é mínimo.
Um saco!