Como não ficar ansioso?

Gente eu fiz treino de perna pela primeira vez quarta feira da semana passada, no outro dia acordei sentindo dores musculares, até ai normal porém uma perna eu fiz alongamento e melhorou e a outra piorou e ficou uma dor intensa a ponto de eu ter que andar mancando, ai tomei torsilax por 3 dias a dor melhorou, porém vou começar a trabalhar dia 3 e o meu trabalho é em loja, em pé o dia todo, andando pra la e pra ca, e amanhã vou ortopedista ver oque aconteceu, não inchou e nem ficou roxo mais se eu não andar mancando e fizer o movimento todo da perna volto a sentir uma dor não tão forte mais uma dor no locão da coxa, que foi o local onde se iniciou a dor, a dor da outra que era só muscular do treino mesmo ja passou 99% mais a coxa da outra perna ainda esta assim, estou ancioso e preocupado com oque o ortopedista vai falar amanhã pois se isso for uma lesão exige repouso e voltando de férias eu não vou conseguir repousar, hoje achei que a dor já iria sumir pois já está no 7 dia, como fazer pra não ficar preocupado e ancioso com isso ?