elas respondem
Risoto de frango (ou tipo risoto)
Couscous marroquino com carne e legumes ou o couscous nordestino mesmo.
Strogonoff
Arroz
Sopa
Panqueca
Saladas
Tapiocas salgadas (pro café da manhã fica ótimo ^^) arroz colorido, frango grelhado na frigideira, brocolis refogado com bacon, maionese de pene...
Arroz de forno
Couscous marroquino
Bolo de carne
Carreteiro, é bem rapidinho de fazer.
Ovo cozido
Saladas
Frango
Arroz