Não tem uma fórmula mágica. Você não tem algo e quer aquilo que a outra pessoa têm. Não tem como mudar isso de uma vez.
Talvez trabalhar na aceitação de que não tem isso no momento e que se quiser vai ter que se esforçar. Mas para ter o seu, não o que outra pessoa conquistou.
Já é um passo importante,não desejar o mal pra ninguem.
Apenas tente distrair a sua mente com outra coisa quando esses pensamentos surgirem.
Não é exatamente anular completamente a inveja,mas tente não ficar pensando muito neles
Foque em vc e nas coisas que podem de fazer bem, e se uma pessoa conquistar algo é vc não, talvez só não seja a hora,o momento, se sinta grato pelas coisas que já tem