1 - Apague as imagens
2 - Apegue os históricos
3 - Sempre que pensar em fazer esses atos libidinosos faça algo que substitua isso como ler, fazer exercícios Físicos, dar uma volta na rua
4 - pense sempre que existem coisas bem melhores do que fazer sexo
5 - coloque na sua mente que você é homem de verdade e que consegue controlar seus impulsos, torne isso um desafio todo dia