Quem não pode tomar whey toma qual suplemento no lugar?

Se for por intolerância à lactose, há opção do whey a base de soja.

Por que não pode?

Não pode por qual razão?

vitamina de banana

Adquire proteína de outros alimentos, feijão, ovos, carnes brancas, frutos secos, enlatados.

Creatina.

Só comer proteína. Whey é comida. Substitui ovo e qualquer outra proteína. Apenas é mais prático.

Eu parei de tomar whey, estava inchando muito meu rosto. Agora capricho nas proteínas (carne, frango, peixe, feijao e lacticínios).

Por comida de verdade… coma proteína!

O whey é um suplemento. O nome já diz… ele entra na tua alimentação caso não atinga os níveis diários de proteína.

Come a proteína msm, frango ovo etc. Não conheço outro suplemento que substitui whey

Proteína vegetal