Como controlar o horário que vou dormir?

Question

1

anônimo

84 24/04/2023 22h21

Eu não consigo simplesmente falar quero dormir 22:00 e deitar na cama e ir dormir eu simplesmente fico rodando de um lado pro outro na cama e não adormeço queria muito dormir de 22:00 as 6:00 porém estou dormindo de 2:00 as 10:00 por causa do meu trabalho

comportamento

Answer 1

anônima

24/04/2023 21h33

Força de vontade, hábito. Você trabalha?

Answer 2

anônima

24/04/2023 21h42

Lê um livro

Answer 3

Steve_Harrington

24/04/2023 22h07

Quero saber também.

Answer 4

Oliver_Steven

24/04/2023 22h21

Com determinação e paciencia,não é só falar pro corpo que vai dormir agora e pronto,tem que criar o habito,e isso demora um pouco