Dicas pra quem está engordando mas não tem tempo de fazer academia?
trabalho, estudo e tenho engordado... não tenho tempo pra academia.... O QUE EU FAÇO
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eles perguntam
11 respostas
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elas respondem
4
anônima
3a
Fechar a boquinha
anônima
3a
Faça exercícios em casa.
Melhorar a qualidade dos alimentos. Parar de comer besteira.
3a
Beba muita água, antes e depois das refeições, corte refrigerante, biscoitos e guloseimas (uma vez na semana comer isso está ótimo).
Não coma tarde da noite e use pratos pequenos para colocar pouca comida. Estou fazendo tudo isso nas últimas semanas e já estou vendo resultados.
Não coma tarde da noite e use pratos pequenos para colocar pouca comida. Estou fazendo tudo isso nas últimas semanas e já estou vendo resultados.
eles respondem
7
anônimo
3a
Diminua o consumo energético
Fique em déficit ou nas calorias de manutenção
Fique em déficit ou nas calorias de manutenção
anônimo
3a
Pare de comer tanto.
E qual a base da tua alimentação?
Come menos e menos besteiras
anônimo
3a
Não sei, eu também estou engordando ultimamente. Apesar que não parece porque sou bonitão.
O q vai ajudar pra engordar ou emagrecer é tua alimentação, como está tua alimentação diariamente?
3a
Pare de comer.
qual sua dúvida?
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