Vocês que fazem academia, conseguem bater as metas de proteína todos os dias?

Pra isso serve os suplemento/hipercalorico

Whey, ovo e soja

Tem tempo que não faço um plano alimentar com um nutri.
Existe algum App que possa calcular a meta?

Não cheguei nessa fase ainda kkk, meu foco principal é emagrecer...

Eu não, só vou fazendo e como de acordo quando sinto fome. E vejo resultados.

não conto

Todo cara que faz dieta, tem balança de precisão?

Não faço sou magro sedentário =/

Conseguia.

Cara, vou te dar um ideia que eu faço. A cada x meses eu compro uns 14kg de frango e moo. Depois, adiciono ovos. Faço bifes de 100g. Cada bife desses tem cerca de 30g de proteína. Ovos tem cerca de 7g por unidade (inteiro). Então, dessa forma fica fácil calcular sem ficar pesando.

Faça 5 refeições, com 30g cada, bate 150g.

Peito de frango até umas horas.

Hipercalorico

chato pra carai ficar cuidando disso pq o corpo consegue absorver umas 30-35g por refeição. então tem que ficar jogando proteina pra dentro toda vez que for comer. eu sempre coloco proteina e carbo nas refeiçoes mas nunca tive essa pira de bater meta

Obs

Consigo. Oque me ajudou muito foi o whey. Tomo duas doses todos os dias e beiro as 200g. Uma coisa a acrescentar, tu não precisa ser tão rígido quanto as 140g, tem dias que tu não vai conseguir outros ultrapassa…a média final que tem que ser perto disso.

Obs

Depende do seu poder aquisitivo. Não é só gastar com suplementos, precisa gastar com comida saudável e com alto teor de proteínas.

Comprar whey para ajudar a bater os macros. Há pessoas que tem mais facilidade que outras. Não precisa já começar a bater no dia vai subindo de acordo que dê conta