Sim, a algum tempo atrás pulando corda. Não tinha tempo pra ir treinar na academia porém eu não consigo ficar sem meu corpo em movimento. Comecei pulando uma semana 10 min e fui aumentando gradativamente até chegar a 40 min. No youtube vc consegue acessar diversas aulas. Corda emagrece rápido e trabalha todos os grupos musculares, além de fortalecer teu sistema cardio-respiratório. Recomendo demais, pra quem não tem muito tempo, nem muito espaço. Quase de graça e não tem desculpa, 10 min por dia é barbada. http://www.mundoboaforma.com.br/pular-corda-perde-barriga/
Sim,emagreci 9 kg só fechando a boca e as vezes fazia aquelas aulas do yt ,TD bem que engordei um pouquinho de novo por culpa minha msm,mas nada assim muito ,foi só 3 kg.
Sim, todos os dias quando acordo, eu faço uma série de agachamentos e super funciona, minhas pernas estão bem torneadas e minha bunda, nem se fala. Às vezes, troco os agachamentos em casa por uma caminhada de bicicleta ou uma corrida.
PS: negativei a pergunta sem querer.
Depende do seu objetivo.
Tem um app 30dias algo assim. Dá pra fazer em qualquer lugar. Ele ajuda a ter uma rotina.
Tenta correr pela manhã ou tarde em algum parque ou próximo a tua casa, além disso melhora tua alimentação. Já vai ajudar bastante.