Alguém que entenda de ansiedade/síndrome do pânico?

Eu tenho muitas crises de ansiedade, porém de uns tempos pra cá acredito que esteja tendo síndrome do pânico.

Tenho medo de morrer, o coração começa a acelerar e eu fico esperando com que “ algo ruim aconteça “.

Nisso que eu fico com esse medo intenso de morrer, começo a ter uma confusão mental MUITO grande, perco a racionalidade. Tenho o seguinte pensamento: “ se eu estou com medo de morrer, será que isso seria um sinal/ minha intuição me mostrando que de fato irei morrer? “.

Nesse looping de pensamentos a minha cabeça não para, vem o pânico, desespero, pensamentos de que se estou pensando em morte é pq vou morrer.

Obs: nunca presenciei uma morte, a única foi há anos atrás do meu avô, porém eu era criança e não lembro de muita coisa.