Tem muito canal dando dica e até treinamentos pra lagar o vício só que quem geralmente se vicia nesses conteúdos são pessoas que tem muito pouco ou zero acesso ao sexo real.
Garota de programa é coisa de fracassado. Você vai se sentir mil vezes pior e vazio.
Entre em uma academia, vá em busca de shape, leia livros, escute músicas, coma bem, beba água e durma bem. Isso sim que te tira desse lixo de vício