O que fazer pra dormir depois de ter comido amendoins doces rosas e tomado um energético?

Gente hoje de tarde perto de anoitecer eu comi amendoins doces rosas e um energético, meu corpo ta tinindo aqui em energia mental e física, pois meu patrão que hoje a gente iria trabalhar até mais tarde e agora ele cancelou, oque fazer pra não perder o sono ? Devo só me exercitar e assim na hora de dormir vou estar cansado e com sono ? Pq eu tou daquele jeitão aqui kk