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364  27/05/2023 23h16

Eu ando misturando as coisas que são saudáveis tipo, banana maçã, alface, cenoura e etc.
Vcs acham isso uma boa pra qm quer ganhar peso como uma pessoa magra como eu?
Peso apenas 48 kg e 172cm de altura.
Continuando assim por 1 ano vai vim mudanças?
Sou geneticamente ectomorfo

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eles perguntam
8 12
elas respondem
27/05/2023 21h00
otimo pra saude, va pra nutricionista tem em posto de saude
coma alimentos calorico abacate, manga,tapioca, ovos, carboidrato,proteina
o que vc esta fazendo se em 1 mes nao aumentar mude a estrategia
anônima
anônima
27/05/2023 21h38
Vá comer arroz e feijão, esqueleto.
anônima
anônima
27/05/2023 23h16
Procura um médico, deve ter verme nessa barriga

Essa alimentação só vai te fazer cagar, tu tem que focar em proteína, hipercalóricos e carboidratos, mas não deixe de comer fibra
27/05/2023 20h47
Faço a mínima ideia
27/05/2023 22h27
Pra ganhar peso você vai precisar consumir mais carboidratos, comer pão, bolo, massa.
27/05/2023 21h37
Vc faz academia?
anônima
anônima
27/05/2023 21h02
Vai
eles respondem
27/05/2023 21h08
O importante é vc consultar um nutricionista que é especialista em ganho / perda de peso .

Os alimentos que cotou são de baixo teor calórico ( menos a banana), e o ideal pra ganho de peso é comer muitas calorias e treino de musculação.
anônimo
anônimo
27/05/2023 20h50
Coma igual um bicho esfomeado.
27/05/2023 21h02
Ajuda sim
Coma batata doce e frango também, é bom
anônimo
anônimo
27/05/2023 21h47
Come muita proteína, feijão e leite são perfeitos para isso
anônimo
anônimo
27/05/2023 22h25
Vai
27/05/2023 21h38
Se você comer muito pode dar certo
anônimo
anônimo
27/05/2023 21h23
vai
anônimo
anônimo
27/05/2023 21h22
Não manjo das refeição rçrçrçrç
27/05/2023 21h01
Acho que seriam melhor aproveitadas se ingeridas separadamente
27/05/2023 21h00
Vai fazer você peidar pra cacetiee
27/05/2023 20h50
Só os palitos
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