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eles respondem
Se vc tomar de 3g a 5g todos os dias e treinar bem, com certeza ajudará em seu objetivo.
Não existe tal evidência (aumentar ganho de massa magra em curto espaço de tempo)
A creatina aumenta a síntese de ATP dentro da mitocôndria da célula ou seja , ela aumenta a longo prazo a sua força física.
A creatina aumenta a síntese de ATP dentro da mitocôndria da célula ou seja , ela aumenta a longo prazo a sua força física.
Mudanças rapidas geralmente cobram um preço muito alto e deixam efeitos colaterais indesejaveis.
Sugiro ganhar massa com paciencia e metodos naturais
Sugiro ganhar massa com paciencia e metodos naturais
Com uma alimentação regrada, com um bom período de descanço corporal e muito consumo de água, a creatina cumpre bem os seus efeitos e te dá uma linda estética... óbvio, o treino também é regra... mas a creatina tem seus truques maravilhosos
elas respondem
Aconselho a não tomar sem antes ser recomendado por um profissional e fique alerta com as dosagens, mesmo se falarem para tomar muito, não tome. Massa é água+ exercícios+ alimentação + suplemento(não sei se é regra fazer uso de suplementos, pesquise sobre) e depende do seu biotipo. Tem um máximo de massa que pode conseguir. Não tome anabolizantes.
É como o cavaleiro de copas explicou ali, nunca ouvi dizer que creatina faz ganhar massa.
anônima
27/05/2023 20h55
Malha pesado não pra vc ver se vai fazer efeito…
