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anônimo
anônimo
168  31/05/2023 10h21

Pra quem faz academia sabe a dor nos músculos que dá quando puxa pesado no treino ... Eu peguei pesado e agora estou com o cor doendo como se tivesse passado um caminhão por cima, e eu treino amanhã de manhã, como vou treinar com essa dor ?

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eles perguntam
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elas respondem
31/05/2023 10h00
Repousar é a melhor solução
eles respondem
30/05/2023 23h45
Melhor descansar o corpo,isso faz parte do treino tambem
30/05/2023 23h45
Vai na raça, embrace hard work
30/05/2023 23h46
Força, e vai treinar. Isso significa que tá funcionando, continue firme
30/05/2023 23h47
Arranca o músculo e vai treinar.
30/05/2023 23h48
Cara, dor muscular no treino é normal se tava há um tempo sem treinar ou se aumentou os pesos. Mas não é indicado treinar assim. Deixe a dor passar, mas é rápido.
30/05/2023 23h52
O certo é ter intervalos de descanço, consumir alimentos que contribuir para a construção da sua fibra muscular, beber bastante água, repousar sob sono profundo, ao acordar, recompensar o treino com calistenia caseira (flexão de corpo), usar creatina para repor sua força e ajudar na construção de músculo para vc voltar 10/10 para seu próximo treino
30/05/2023 23h56
Dor é informação, não ignore o aviso. entenda seu corpo precisa se recuperar, se for nos membros superiores treina corrida ou pernas.
31/05/2023 01h40
Continue treinando até romper algum músculo, ou então repouse.
31/05/2023 01h42
É assim mesmo
Com o tempo vai acostumando
anônimo
anônimo
31/05/2023 09h59
quando aquecer os músculos a dor vai sumir e vai conseguir treinar de boa
anônimo
anônimo
31/05/2023 10h21
Use gel massageador e repouse.
Amanhã tu vai de novo.
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