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eles respondem
6 meses. E razoavelmente. Além disso, tem níveis que só esteroides.
Não, demora muito mais que isso. Tem que ter paciência.
Vc só vê um pouco de resultado dps de 6 meses.
anônimo
31/05/2023 15h48
Com toda certeza......que não.
Esse é meu corpo com quase 7/8 meses, para de ser doida.
Treino todo dia (exceto aos finais de semana), tenho uma alimentação até regrada, bebo muita água, tomo creatina e whey.
Esse é meu corpo com quase 7/8 meses, para de ser doida.
Treino todo dia (exceto aos finais de semana), tenho uma alimentação até regrada, bebo muita água, tomo creatina e whey.
Metabolismo responde em no mínimo 6 meses, regrada em exercícios, boa alimentação, uso concentrado de suplementação, respeito ao descanço e sono profundo para reposição de sua fibras musculares pós treino e o uso indispensável de água
Não, mas 3 meses sim, fiquei grossao nesse tempo
Pouquíssimo tempo…hipertrofia começa a ter bons resultados depois de 8 semanas, as primeiras são mais adaptações neurológicas, hormonais
Depende. Vc vai malhar ou ficar no Instagram?
Alimentação e descanso são coisas q não se deve ignorar
Alimentação e descanso são coisas q não se deve ignorar
anônimo
31/05/2023 15h44
Se antes desse 1 mês vc já tiver feito 2 anos, então sim.
elas respondem
Se ficar forte e definido fosse tao fácil quanto a maioria das pessoas acham todo mundo tinha shape.
Definir não, mas ja da pra ver diferença dependendo da sua genética, se vc tiver memoria muscular, se ter disciplina na dieta etc
Nope. Mas se tu fizer todos os dias e cuidar de verdade da alimentação pode eliminar uma parte enorme de qualquer retenção de líquido/inchaço, o que pode dar um ar mais magro.
anônima
31/05/2023 15h58
Não. Mas se for gordinha, em 1 mês já elimina bons quilos se fizer dieta, musculação e aeróbico. Eu eliminei 8kg em 30 dias
anônima
31/05/2023 15h42
Não! Define no máximos 3 meses
Exercícios 3 vezes por semana
Exercícios 3 vezes por semana
