Pra quem tem crise de ansiedade é se desconectar um pouco do mundo a sua volta, direcionar seus pensamentos pra algo leve, uma música, uma comida, uma roupa.
A ansiedade vem porque as pessoas ficam super conscientes e preocupadas com coisas que fogem do controle delas.
Psiquiatra e medicação amigo. É assim que se tratam as doenças mentais, como qualquer outra. Se já faz tratamento, faz bem rever medicação e/ou dose com seu médico.