Vou voltar para a academia, preciso emagrecer para depois definir?

So malhe, concilie musculação e aeróbico, quando menos esperar estará com seu objetivo. Esse papinho de emagrecer pra depois ganhar é totalmente errado. Você vai fazer musculação so que no estilo mais crossfit e juntar com aeróbico, ai quando perder gordura já vai estar com uma massa magra bacana.

Exato, primeiro vc emagrece e depois vá malhar

Primeiro secar pra depois definir.

O recomendado é: Primeiro foque em emagrecer com exercícios aeróbicos e uma alimentação balanceada.Isso dá um reforço positivo,falando psicologicamente,pois tu vê uma diferença mais rapidamente do que focando em ganho de massa.
Depois de já estar com um percentual de gordura corporal que deseje,foque em definir.

Vai fazer exercício para emagrecer e definir.

Converse com o personal.

Precisar não precisa mas é exatamente a relação gordura X músculo q te faz definida ou não. Conheço um cara q é forte pra cacete mas não é definido, a gordura esconde os músculos rs. Emagreça primeiro q vc vai acompanhar melhor a sua evolução com relação à massa magra.

Primeiro um depois outro.
Perde essa gordura depois define

Aeróbicos e musculação.
Perderá peso e definirá o seu corpo de acordo com o seu processo de emagrecimento. Quando atingir o seu peso desejado foque na musculação que daí a definição será maior. Pois o seu percentual de gordura terá diminuído.