Qual método considera eficaz para parar de fumar?

Fumei durante 7 anos e parei durante minhas crises de depressão.
Na primeira vez fiquei quatro meses sem sair de casa, saindo do quarto apenas pra ir ao banheiro (defecar, pois mijava na garrafa de refrigerante) e comer alguma coisa quando sentia dores de cabeça.
Nesse período fiquei sem fumar, pois não falava com ninguém e não atendia quando me chamavam, ficando sem cigarros.
Após essa bad fudida, voltei com o cigarro e perdurei por mais 2 anos fumando, até entrar em outra crise e dessa vez me fazendo parar por completo.
O cheiro me causa ânsia. Sinto a sensação que sentiam quando eu fumava...

Como você parou de fumar?
Prende fumar?
Por que?

quem tem dó é violão, porr4!