Será que se eu fizer 20 minutos de exercício todo dia eu emagreço?
Estou muito mais feia que o normal por ser gorda.
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
18 respostas
10
8
eles respondem
10
Você é o que você come, isso quer dizer que não basta apenas exercícios tem que ter uma alimentação balanceada caso o contrário o corpo não consegue dar conta.
anônimo
3a
Sim, amplificando com a dieta.
3a
Só se esses 20 minutos forem bem aeróbicos.
É um período muito curto .
Se só dispõe desse tempo sugiro um treino funcional, tem vários no YouTube.
Gosto do trabalho do Sérgio Bertolucci.
Se só dispõe desse tempo sugiro um treino funcional, tem vários no YouTube.
Gosto do trabalho do Sérgio Bertolucci.
3a
Se vc trotar por 10 min e andar por 30 min todo dia e fechar um pouco a boca vc emagrece rápidão.
3a
Sim, vai voar.
Sim
anônimo
3a
Sim, mas tem que se controlar na comida, não vai ficar comendo igual uma porca
anônimo
3a
Com certeza
3a
Sim, mais vai ter q fechar a boca
elas respondem
8
anônima
3a
Se cuidar da alimentação junto sim
anônima
3a
Muito pouco.
1 hora corrida +
Almoço e jantar:
5 colheres de arroz + 2 ovos + 1 concha de feijão + salada .
Café da manhã
2 ovos 3 bananas 1 suco de laranja
Lanche o mesmo do café
1 hora corrida +
Almoço e jantar:
5 colheres de arroz + 2 ovos + 1 concha de feijão + salada .
Café da manhã
2 ovos 3 bananas 1 suco de laranja
Lanche o mesmo do café
anônima
3a
Não, muito pouco, tem que ser duas horas e só comendo verduras, legumes e frutas e uma proteína
anônima
3a
Olha, sendo bem sincera eu acho que emagrecer é mais fácil que até que ganhar massa. É só ter foco, força de vontade e começar a comer direito que emagrece até sem exercícios.
anônima
3a
Você pode até emagrecer mas não espere milagres, e precisa aliar a uma alimentação equilibrada.
anônima
3a
Vai morrer gorda.
anônima
3a
Faça uma dieta e faça exercícios 3 vezes por semana
1Café da manhã 2 pães ou 2 frutas 2Almoço não coma numa tigela igual uma porca , almoce comida com vinagrete e verduras e coma mais frango tome suco de frutas ou de kisuque.
3Nao coma sobremesa 4 Refrigerante só no final de semana
5Lanche da tarde só 2 pães ou poucas bolachas 6 Não jante comida de panela todos os dias varie com pães , bolachas e etc..
Ou faça a dieta que eu fazia quando tinha 14 anos
Café da manhã: Bolacha recheada e refrigerante ou pipos
Almoço: batata frita com purê de batata ou macarrão com carne moída
Lanche: Pipos , bolacha recheada, salgados e doces
Janta : Batata frita ou salgados
Nesse tempo eu pesava 46 kilos
1Café da manhã 2 pães ou 2 frutas 2Almoço não coma numa tigela igual uma porca , almoce comida com vinagrete e verduras e coma mais frango tome suco de frutas ou de kisuque.
3Nao coma sobremesa 4 Refrigerante só no final de semana
5Lanche da tarde só 2 pães ou poucas bolachas 6 Não jante comida de panela todos os dias varie com pães , bolachas e etc..
Ou faça a dieta que eu fazia quando tinha 14 anos
Café da manhã: Bolacha recheada e refrigerante ou pipos
Almoço: batata frita com purê de batata ou macarrão com carne moída
Lanche: Pipos , bolacha recheada, salgados e doces
Janta : Batata frita ou salgados
Nesse tempo eu pesava 46 kilos
Sim e principalmente mudando a qualidade do que come. Quanto maior o índice glicêmico do que tu come, mais difícil emagrecer até pq açúcar faz mo mal pro intestino
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!